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Mince
5 aliments pour vous aider à dormir

5 aliments pour vous aider à dormir

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Louise Garnier

5 aliments qui vous aident à dormir

Glucides complexes. Adoptez les pains de grains entiers, les céréales, les pâtes, les craquelins et le riz brun. ...
Protéines maigres. Les protéines maigres comprennent le fromage faible en gras, le poulet, la dinde et le poisson. ...
Graisses saines pour le cœur. Les graisses insaturées amélioreront non seulement la santé de votre cœur, mais également votre taux de sérotonine. ...
Breuvages. ...
Herbes fraîches.

Du fromage Ingrédients du pain aux épinards et aux artichauts

Ingrédients du pain aux épinards et aux artichauts

Ingrédients2 feuilles de pâte feuilletée, décongelées.8 oz de fromage à la crème, ramolli.14 oz de cœur d'artichaut, 1 boîte, égoutté et haché.¾ tasse...

Du fromage Ingrédients des Roll-Ups au poulet Buffalo

Ingrédients des Roll-Ups au poulet Buffalo

Ingrédients4 tortillas 12 pouces.8 oz de fromage à la crème ramolli.2 tasses de poitrine de poulet râpée.1/2 tasse de fromage cheddar fort.1/4 tasse d...

Coupes

Ingrédients du quatre-quarts au caramel et aux pommes

Ingrédients1 tasse de sucre blanc.1 1/4 tasse de cassonade bien tassée, divisée.1 1/2 tasse de beurre fondu.4 gros œufs.1 cuillère à café d'extrait de...