recette santé poulet parmesan Weight Watchers

Ingrédients

1. 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (4 onces chacune), pilées à une épaisseur égale de 1/2 po.
2. 1/2 cuillère à café de sel.
3. 2 cuillères à soupe de mayonnaise allégée en gras.
4. 1/2 tasse de chapelure Panko.
5. 1 grosse tomate, coupée en 8 tranches.
6. 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.
7. 8 feuilles de basilic.
8. 1/2 tasse de fromage mozzarella ou provolone râpé à faible teneur en gras.