Sérotonine

comment augmenter la sérotonine

comment augmenter la sérotonine

Lisez la suite pour en savoir plus sur les différentes façons d'augmenter naturellement la sérotonine.

  1. La nourriture. Vous ne pouvez pas obtenir directement de sérotonine à partir des aliments, mais vous pouvez obtenir du tryptophane, un acide aminé qui est converti en sérotonine dans votre cerveau. ...
  2. Exercer. ...
  3. Lumière brillante. ...
  4. Suppléments. ...
  5. Massage. ...
  6. Induction de l'humeur.

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