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comment vivre jusqu'à 100 ans

comment vivre jusqu'à 100 ans

Réduisez votre consommation d'aliments transformés Lorsque vous espérez vivre jusqu'à 100 ans, vous devez bien manger. Et cela signifie concentrer votre alimentation sur de vrais aliments entiers - fruits frais, légumes, poisson, viandes maigres, grains entiers et protéines végétales. Et cela signifie éviter autant que possible les aliments emballés trop transformés.

Ingrédients de la boule de fromage de Noël fantaisie
Boule de fromage de Noël fantaisie1 bloc de fromage à la crème (8 oz), ramolli.6 onces. fromage de chèvre.1 c. cheddar blanc fort râpé.½ c. amandes gr...
Ingrédients de l'arbre de Noël à tirer
Ingrédientsbâtonnets de fromage mozzarella (0,75 oz chacun)bâtonnets de fromage cheddar extra-fort (0,75 oz chacun)Bâtonnets de fromage Colby-Monterey...
Ingrédients du gratin de légumes racines
Ingrédientscuillères à soupe de beurre non salé, divisé, et plus encore pour le plat de cuisson. 1½tasses de chapelure fraîche et grossière. 1½tasses ...