comment perdre du poids en dormant

12 habitudes quotidiennes qui vous aideront à perdre du poids pendant que vous dormez

1. Dormez suffisamment. ...
2. Ne soyez pas accro au cardio. ...
3. Faites des exercices de poids corporel. ...
4. Ajoutez des poids pour les mains ou les chevilles à votre marche. ...
5. Pli vers l'avant pendant 5 minutes. ...
6. Dormez dans un environnement plus frais et plus sombre. ...
7. Manger selon un horaire. ...
8. Mangez un petit dîner.