plan de régime céto

Un régime cétogène sain doit être composé d'environ 75% de matières grasses, 10-30% de protéines et pas plus de 5% ou 20 à 50 grammes de glucides par jour. Concentrez-vous sur les aliments riches en matières grasses et faibles en glucides comme les œufs, les viandes, les produits laitiers et les légumes faibles en glucides, ainsi que les boissons sans sucre.