régime méditerranéen pour perdre du poids

Comment perdre du poids avec un régime méditerranéen - 5 conseils

• Mangez votre repas principal tôt dans la journée. Traditionnellement dans un régime méditerranéen, le déjeuner est le repas principal, il est consommé entre 13h et 15h.. ...
• Mangez des légumes en plat principal cuits à l'huile d'olive. ...
• Vous devriez boire de l'eau principalement et parfois du thé, du café et du vin (pour les adultes) ...
• Consommez la bonne quantité d'huile d'olive. ...
• Bouge toi.