Potassium

sodium réduit

sodium réduit

Cela réduira le besoin d'ajouter du sel. Incorporez des aliments contenant du potassium comme les patates douces, les pommes de terre, les légumes verts, les tomates et la sauce tomate à faible teneur en sodium, les haricots blancs, les haricots rouges, le yogourt sans gras, les oranges, les bananes et le cantaloup. Le potassium aide à contrer les effets du sodium et peut aider à abaisser votre tension artérielle.

marinade de saumon à la coriandre et à la lime
Ingrédients4 portions de filet de saumon (avec la peau)1 tasse de coriandre fraîche.zeste de 1 citron vert.2 cuillères à café de jus de citron vert (e...
Raviolis au pecorino aux noix et ingrédients de la marjolaine
Ingrédients3/4 tasse de noix.1/2 livre de fromage pecorino jeune, tel que Rossellino, croûte enlevée, fromage râpé (1 1/2 tasse)1/2 tasse de crème épa...
Ingrédients du pouding au pain aux pommes
Ingrédients1 miche (16 onces) de pain challah (8 tasses de cubes)2 tasses de pommes en dés.1/2 tasse de noix hachées.1/2 tasse de raisins secs.4 gros ...