nourriture mode de vie sain

Comment maintenir un mode de vie sain

1. Faites la moitié de votre assiette de fruits et légumes. ...
2. Faites la moitié des grains que vous mangez des grains entiers. ...
3. Passer au lait sans gras ou faible en gras (1%). ...
4. Choisissez une variété d'aliments maigres protéinés. ...
5. Comparez le sodium dans les aliments. ...
6. Buvez de l'eau au lieu de boissons sucrées. ...
7. Mangez des fruits de mer. ...
8. Réduisez les graisses solides.