comment introduire des épinards dans la nourriture

7 façons d'intégrer les épinards à votre alimentation

1. Mélangez des épinards frais dans un smoothie. ...
2. Ajoutez-le à un plat d'accompagnement de riz ou de pâtes. ...
3. Grignotez des chips d'épinards au lieu de chips. ...
4. Faites-le cuire dans un muffin ou du pain de petit-déjeuner. ...
5. Mélangez-le dans du houmous. ...
6. Incluez les épinards dans vos omelettes. ...
7. Mange-le sur une pizza.